【如何控制高血压】高血压是一种常见但可控制的疾病，通过科学管理可以有效降低风险。以下是关键控制方法总结：
| 控制方法 | 具体措施 |
| 健康饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，限制酒精摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并减少饮酒量，尤其是烈性酒 |
| 定期监测 | 定期测量血压，记录变化 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药物，不可自行停药 |
通过以上方式，可有效控制血压，预防并发症。建议结合个人情况制定健康管理计划，并遵医嘱调整方案。
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