【怀孕前3个月要注意什么】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，也是孕妇身体变化最大的阶段。在此期间，需要注意营养、生活习惯和情绪管理，以保障母婴健康。
| 注意事项 | 具体建议 |
| 营养摄入 | 增加蛋白质、叶酸、铁和钙的摄入，避免生食、未煮熟食物和酒精。 |
| 休息与作息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行轻度运动如散步。 |
| 避免有害物质 | 戒烟戒酒，远离二手烟，减少咖啡因摄入。 |
| 定期产检 | 按时进行产前检查，监测胎儿发育情况和孕妇健康状况。 |
| 情绪管理 | 保持心情愉快，避免焦虑和压力过大，必要时可寻求家人或专业帮助。 |
怀孕前三个月是奠定孕期健康的基础，做好各项准备有助于顺利度过整个孕期。
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