【补钙有什么好处】补钙对身体健康有诸多益处，尤其对骨骼、牙齿及身体机能的维护至关重要。以下是补钙的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 强健骨骼 | 钙是骨骼的主要成分，有助于预防骨质疏松 |
| 促进牙齿健康 | 钙能增强牙釉质，减少蛀牙风险 |
| 维持神经肌肉功能 | 钙参与神经信号传递和肌肉收缩 |
| 支持心脏健康 | 钙有助于调节心率和血压 |
| 促进血液凝固 | 钙在凝血过程中起关键作用 |
适量补钙对不同年龄段的人都有益，但需注意避免过量摄入，以免引发结石等问题。日常可通过饮食或医生建议的补充剂来获取所需钙质。
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