【如何矫正驼背】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势或肌肉不平衡可能导致脊柱变形。矫正驼背需结合锻炼、习惯调整和专业指导。
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解紧张肌肉 |
| 强化训练 | 做俯卧撑、桥式等，增强背部与核心肌群 |
| 使用支撑 | 睡觉时用合适枕头，避免过软床垫 |
| 专业帮助 | 如情况严重，可咨询康复师或医生 |
坚持良好习惯与科学锻炼，能有效改善驼背问题。
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问 如何矫正驼背
2025-10-05 22:33:05
问题描述：
如何矫正驼背，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 22:33:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
