【如何降低高血糖】高血糖是糖尿病的主要表现之一，长期高血糖会对身体造成严重伤害。以下是降低高血糖的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提升胰岛素敏感性。 |
| 保持体重 | 超重会加重胰岛素抵抗，减重可有效改善血糖水平。 |
| 定期监测 | 定时检测血糖，了解自身状况并及时调整生活方式或药物。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会干扰血糖代谢，应尽量避免。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药或胰岛素，不可自行停药或更改剂量。 |
通过以上方式，可以有效控制血糖，预防并发症的发生。建议结合个人情况制定科学的管理方案。
以上就是【如何降低高血糖】相关内容，希望对您有所帮助。
