【怀孕六七个月的饮食有哪些】怀孕六七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。此阶段应增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，同时避免高糖、高脂和刺激性食物。
饮食建议总结：
- 多食优质蛋白：如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品。
- 补充钙质：牛奶、酸奶、小鱼干、绿叶蔬菜。
- 摄入铁元素：动物肝脏、红肉、菠菜等。
- 多吃富含叶酸的食物：深绿色蔬菜、柑橘类水果。
- 避免生冷、辛辣、油炸食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 避免生食或未煮熟 |
| 钙质 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 适量饮用，避免过量 |
| 铁元素 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 搭配维生素C促进吸收 |
| 叶酸 | 绿叶菜、柑橘、坚果 | 坚持每日摄入 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 避免过甜或寒性水果 |
合理搭配饮食，有助于母婴健康。
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