【脚崴了要注意什么】脚崴了是常见的运动伤害，正确处理能加快恢复并减少后遗症。以下是注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止伤情加重。 |
| 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 抬高患处 | 休息时抬高脚部，促进血液循环。 |
| 禁止热敷 | 伤后48小时内避免热敷，以免加重肿胀。 |
| 适当包扎 | 使用弹性绷带适度固定，避免关节过度活动。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医排查骨折。 |
注意：恢复期间避免过早负重，可遵医嘱进行康复训练。
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