【不增肥零食排行榜10强】在控制体重的过程中，选择合适的零食至关重要。以下是一些低热量、高饱腹感的“不增肥零食”推荐：
| 排名 | 零食名称 | 热量（每100g） | 特点 |
| 1 | 原味坚果 | 600-700 | 富含健康脂肪与蛋白质 |
| 2 | 脱脂酸奶 | 50-80 | 补钙且助消化 |
| 3 | 黑巧克力 | 550 | 含抗氧化物，适量食用 |
| 4 | 水果干 | 300-400 | 天然甜味，富含纤维 |
| 5 | 海苔 | 300 | 低脂低卡，口感独特 |
| 6 | 鸡蛋 | 150 | 高蛋白，易饱腹 |
| 7 | 燕麦片 | 380 | 膨胀性强，延缓饥饿 |
| 8 | 红薯干 | 350 | 低油低糖，富含膳食纤维 |
| 9 | 无糖豆浆 | 40 | 优质植物蛋白来源 |
| 10 | 酸奶干 | 350 | 高钙，方便携带 |
选择零食时，注意控制分量，避免加工食品和高糖产品，才能真正实现“吃出健康”。
以上就是【不增肥零食排行榜10强】相关内容，希望对您有所帮助。
