【鼻炎严重影响睡眠该怎么缓解】鼻炎常导致鼻塞、流涕等症状，严重时会干扰正常睡眠。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持室内湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥，减轻鼻腔刺激。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉等，定期清洁房间，减少接触机会。 |
| 睡前用生理盐水冲洗鼻腔 | 可清除分泌物，缓解鼻塞症状。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时头部略高，有助于减少鼻塞带来的不适。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗组胺药或鼻用激素喷雾。 |
| 增强免疫力 | 合理饮食、规律作息，提高身体抵抗力。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续不缓解，建议及时就医。
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