【喝豆浆的好处和坏处有哪些】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，深受大众喜爱。它既有营养价值，也存在一定的注意事项。
总结：
喝豆浆有助于补充蛋白质、降低胆固醇、促进骨骼健康，但过量饮用可能引起胀气、影响铁吸收，并不适合所有人。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 含丰富植物蛋白、钙、维生素B | 含植酸，可能影响矿物质吸收 |
| 健康作用 | 有助于心血管健康、控制血糖 | 过量可能导致腹胀、消化不良 |
| 特殊人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者 | 甲状腺功能异常者需谨慎 |
建议适量饮用，搭配均衡饮食，以发挥豆浆的最大益处。
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