【如何缓解鼻塞】鼻塞是常见的呼吸道症状，可能由感冒、过敏或环境因素引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻子上，有助于促进血液循环，减轻鼻塞。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原。 |
| 多喝水 | 保持身体水分充足，有助于稀释黏液，减轻鼻塞。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉等，减少接触可预防过敏性鼻塞。 |
| 使用加湿器 | 保持空气湿润，避免鼻腔干燥，减轻不适。 |
此外，适当休息和保持良好作息也有助于恢复。若症状持续不减，建议及时就医。
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