【秋刀鱼的营养价值有哪些】秋刀鱼是一种常见的海鱼，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 不饱和脂肪酸 | 约5克 | 有助于心血管健康 |
| 维生素D | 约12微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约130毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 支持免疫系统功能 |
总体来看，秋刀鱼是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，适合日常食用。建议适量摄入，以获得最佳营养效果。
以上就是【秋刀鱼的营养价值有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
