【不升血糖的干果有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的干果非常重要。以下是一些不升血糖的干果推荐：
| 干果名称 | 血糖指数（GI） | 建议每日摄入量 |
| 杏仁 | 10 | 20-30克 |
| 核桃 | 15 | 20-30克 |
| 榛子 | 16 | 20-30克 |
| 腰果 | 20 | 15-25克 |
| 开心果 | 27 | 20-30克 |
这些干果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于稳定血糖水平。建议适量食用，并避免添加糖分的加工干果。
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问 不升血糖的干果有哪些
2025-10-05 19:20:30
问题描述：
不升血糖的干果有哪些，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-05 19:20:30
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