【心情烦躁是为什么】心情烦躁是一种常见的情绪状态，可能由多种因素引起。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力超出承受范围 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响情绪稳定 |
| 饮食不规律 | 营养不均衡或进食过少导致身体不适 |
| 情绪压抑 | 未及时表达或处理负面情绪 |
| 环境因素 | 噪音、拥挤、人际关系紧张等外部环境干扰 |
此外，身体疾病或激素变化也可能引发烦躁感。建议通过调整作息、合理饮食、适当运动和与人沟通来缓解情绪。若长期无法改善，可考虑寻求专业帮助。
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