【大便不成形不规律是怎么回事】大便不成形且不规律，可能是多种因素引起的。常见原因包括饮食不当、肠道功能紊乱、感染、压力过大等。
| 原因 | 表现 | 建议 |
| 饮食不当 | 膳食纤维不足、油腻食物过多 | 增加蔬果摄入，保持饮食均衡 |
| 肠道菌群失调 | 消化不良、腹胀 | 适当补充益生菌 |
| 精神压力大 | 焦虑、失眠影响肠道蠕动 | 注意休息，调节情绪 |
| 肠道感染 | 腹泻、腹痛 | 及时就医，避免自行用药 |
| 慢性肠病 | 如肠易激综合征、炎症性肠病 | 需专业检查确诊 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食和作息，有助于改善排便情况。
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