【不吃早饭的危害】长期不吃早餐会对身体造成多方面的影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，增加胰岛素抵抗风险 |
| 胃肠不适 | 引起胃酸过多、胃痛或消化不良 |
| 精神不振 | 大脑供能不足，导致注意力下降、易疲劳 |
| 体重增加 | 激活“节食”机制，反而促进脂肪储存 |
| 心血管风险 | 增加高血压、高血脂等慢性病风险 |
建议每天保持规律饮食，尤其重视早餐。合理搭配营养，有助于维持身体健康和高效工作状态。
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问 不吃早饭的危害
2025-10-05 17:28:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 17:28:30
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