【不饱和脂肪酸会发胖吗?】不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。它们对心脏健康、激素调节和细胞功能都有积极作用。但是否会导致发胖，需具体分析。
| 项目 | 内容 |
| 是否发胖 | 不直接导致发胖 |
| 热量含量 | 每克约9大卡，与脂肪相同 |
| 健康影响 | 有助于降低坏胆固醇，改善代谢 |
| 过量摄入 | 可能增加热量摄入，间接导致肥胖 |
| 推荐来源 | 橄榄油、坚果、深海鱼等 |
总结：不饱和脂肪酸本身不会直接导致发胖，但过量摄入仍可能增加热量，建议适量食用，并结合均衡饮食和运动。
以上就是【不饱和脂肪酸会发胖吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
