【如何按摩淋巴排毒】淋巴系统是人体重要的免疫防线，适当按摩有助于促进淋巴循环，帮助身体排毒。以下是关于淋巴按摩的基本方法和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 按摩目的 | 促进淋巴流动，增强免疫力，缓解水肿 |
| 按摩部位 | 颈部、腋下、腹股沟、手臂、腿部等淋巴结集中区域 |
| 按摩手法 | 轻柔向上推按，避免用力过猛 |
| 按摩时间 | 每次10-15分钟，每周2-3次为宜 |
| 注意事项 | 避免在受伤或发炎部位按摩；保持手部清洁 |
建议结合健康饮食与规律作息，效果更佳。如有特殊健康状况，应咨询专业医师。
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