【如何缓解心跳过快】心跳过快可能由焦虑、运动、咖啡因或疾病引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，降低心率。 |
| 放松身心 | 如冥想、瑜伽等，可减少压力和焦虑。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发心跳加快。 |
| 适当运动 | 规律低强度运动（如散步）有助于改善心脏功能。 |
| 坐姿调整 | 坐下并保持身体放松，有助于稳定心率。 |
| 就医检查 | 若频繁发生，建议及时就医排查潜在病因。 |
注意：若心跳过快伴随胸痛、头晕等症状，应立即就医。
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