【怀孕便秘怎么解决】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多准妈妈都会遇到便秘问题。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天至少喝1.5-2升水，帮助软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 吃蔬菜、水果和全谷类食物 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等促进肠道蠕动 |
| 规律排便 | 每天固定时间尝试排便，建立习惯 |
| 避免久坐 | 长时间坐着会加重便秘 |
注意：避免自行服用泻药，应在医生指导下进行。保持良好心态也有助于缓解症状。
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问 怀孕便秘怎么解决
2025-10-05 16:25:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 16:25:36
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