【便秘吃什么好用】便秘时，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些对缓解便秘有帮助的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 促进肠道蠕动 | 如燕麦、红薯、芹菜等 |
| 水果 | 补充水分和纤维 | 如苹果、香蕉、梨等 |
| 全谷类 | 增加膳食纤维 | 如糙米、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如杏仁、核桃 |
建议每天保持充足饮水，并结合适量运动，效果更佳。避免过多摄入油腻和加工食品。
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问 便秘吃什么好用
2025-10-05 15:07:06
问题描述：
便秘吃什么好用，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-05 15:07:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
