【如何知道自己是否得了抑郁】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，很多人可能误以为只是“心情不好”。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 持续低落情绪 | 长时间感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 睡眠过多或过少，难以入睡 |
| 食欲改变 | 食欲明显下降或暴饮暴食 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无用感 | 过度自责，觉得自己毫无价值 |
| 自伤或自杀念头 | 出现伤害自己或结束生命的念头 |
如果你有以上多个症状，并且持续两周以上，建议及时寻求专业帮助。抑郁是可以治疗的，不要独自承受。
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