【容易中暑的体质该怎么调理】容易中暑的人多为体质偏热、阳气不足或湿重之人。调理需从饮食、作息、生活习惯等多方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃清热解暑食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜；避免辛辣油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，白天适当午休 |
| 运动适度 | 选择清晨或傍晚运动，避免高温时段外出 |
| 环境调节 | 保持室内通风，使用空调或风扇降温 |
| 情绪管理 | 保持心情平和，避免过度紧张或焦虑 |
此外，可适量饮用淡盐水或绿豆汤，增强身体耐热能力。若症状严重，应及时就医，避免中暑引发其他健康问题。
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