【容易疲劳犯困是什么原因】疲劳和犯困是日常生活中常见的现象，但若频繁发生，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间短或质量差，导致身体未充分恢复 |
| 饮食不当 | 营养不均衡、高糖饮食或暴饮暴食影响能量代谢 |
| 缺乏运动 | 久坐不动导致血液循环不畅，身体机能下降 |
| 压力过大 | 长期精神紧张或焦虑影响睡眠和精力水平 |
| 慢性疾病 | 如贫血、甲状腺功能减退等也可能引发疲劳感 |
建议调整作息、合理饮食、适当运动，并关注心理状态。如症状持续，应及时就医排查潜在健康问题。
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