【哺乳期禁忌回奶的食物】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，某些食物可能影响乳汁分泌，甚至导致回奶。以下为常见禁忌食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 回奶类 | 花椒、韭菜、麦芽、山楂 | 可能抑制乳汁分泌 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠及母乳质量 |
| 辛辣刺激类 | 辣椒、生蒜、酒精 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 油腻高脂类 | 油炸食品、肥肉 | 可能导致消化不良或乳汁变稠 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、蛋、蔬菜等，有助于维持乳汁质量和数量。如有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师。
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