【打呼噜如何治好】打呼噜是睡眠中常见的现象，严重时会影响睡眠质量和他人休息。以下是治疗打呼噜的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的主要原因之一 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激咽喉，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅 |
| 睡眠呼吸机（CPAP） | 适用于睡眠呼吸暂停患者 |
| 手术治疗 | 如扁桃体切除、鼻中隔矫正等 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于改善打呼噜问题。若情况严重，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。
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