【哺乳期吃什么水果对宝宝好】哺乳期妈妈饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。适当吃一些水果，不仅能补充营养，还能促进乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其好处：
| 水果 | 功效 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含维生素和纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量食用 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强免疫力 | 避免空腹吃 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 体质偏寒者慎食 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 | 适量食用，避免上火 |
建议每天摄入1-2种水果，多样化选择，避免单一。同时注意观察宝宝是否有过敏反应，如有不适应暂停食用并咨询医生。
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