【花生有什么营养】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，是日常饮食中重要的营养来源。
以下是花生的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567千卡 |
| 蛋白质 | 26.3克 |
| 脂肪 | 49.2克 |
| 碳水化合物 | 16.1克 |
| 膳食纤维 | 8.5克 |
| 维生素E | 7.2毫克 |
| 钾 | 705毫克 |
| 镁 | 168毫克 |
花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，而维生素E则具有抗氧化作用。适量食用花生对身体健康有益，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【花生有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
