【花生衣的作用与功效】花生衣是花生果实外层的红色薄膜，常被人们丢弃，其实它具有多种健康功效。以下是花生衣的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，可帮助降低血液中的胆固醇水平。 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
花生衣可泡水饮用，也可加入粥中食用。虽然功效显著，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应慎用。合理利用花生衣，能为日常饮食增添一份健康选择。
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