【花生每天吃多少合适】花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。但食用量需适度，过量可能引起消化不良或热量摄入超标。
建议每日摄入量：
| 人群 | 建议摄入量（克） |
| 成人 | 15-30 |
| 儿童 | 10-20 |
| 减肥人群 | 10-15 |
| 高血脂人群 | 10-15 |
注意：花生含油量高，不宜空腹食用，且过敏体质者应慎食。可根据个人健康状况调整摄入量，保持饮食均衡。
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问 花生每天吃多少合适
2025-10-05 11:41:16
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花生每天吃多少合适，求快速支援，时间不多了！
