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花青素含量高的食物都有什么呢

2025-10-05 11:21:08

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花青素含量高的食物都有什么呢,跪求好心人,别让我卡在这里!

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2025-10-05 11:21:08

花青素含量高的食物都有什么呢】花青素是一种天然的抗氧化物质,常见于深色蔬果中,有助于保护视力、延缓衰老。以下是一些花青素含量较高的食物:

食物名称 花青素含量(mg/100g)
紫薯 25.6
蓝莓 16.3
黑枸杞 12.8
红葡萄 10.5
紫甘蓝 9.2
桑葚 8.7
红椒 6.4

这些食物不仅富含花青素,还含有其他多种营养成分,建议日常适量食用。

以上就是【花青素含量高的食物都有什么呢】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。