【花青素含量高的食物都有什么呢】花青素是一种天然的抗氧化物质,常见于深色蔬果中,有助于保护视力、延缓衰老。以下是一些花青素含量较高的食物:
食物名称 | 花青素含量(mg/100g) |
紫薯 | 25.6 |
蓝莓 | 16.3 |
黑枸杞 | 12.8 |
红葡萄 | 10.5 |
紫甘蓝 | 9.2 |
桑葚 | 8.7 |
红椒 | 6.4 |
这些食物不仅富含花青素,还含有其他多种营养成分,建议日常适量食用。
以上就是【花青素含量高的食物都有什么呢】相关内容,希望对您有所帮助。
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食物名称 | 花青素含量(mg/100g) |
紫薯 | 25.6 |
蓝莓 | 16.3 |
黑枸杞 | 12.8 |
红葡萄 | 10.5 |
紫甘蓝 | 9.2 |
桑葚 | 8.7 |
红椒 | 6.4 |
这些食物不仅富含花青素,还含有其他多种营养成分,建议日常适量食用。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。