【补锌的食物有哪些水果?】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、生长发育和皮肤健康都有重要作用。虽然动物性食物含锌更丰富，但一些水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是一些含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） | 备注 |
| 牛油果 | 0.65 | 含锌量较高，同时富含健康脂肪 |
| 葡萄 | 0.27 | 常见水果中锌含量中等 |
| 苹果 | 0.12 | 锌含量较低，但易获取 |
| 香蕉 | 0.14 | 含钾高，锌含量适中 |
| 樱桃 | 0.10 | 含锌较少，但营养丰富 |
建议搭配其他含锌食物如坚果、豆类等，以达到更好的补锌效果。
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