【一天睡4个小时正常吗】睡眠是人体恢复和维持健康的重要过程。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠。但有些人因工作、学习或其他原因，每天只睡4小时，这是否正常呢？
从医学角度看，长期每天仅睡4小时可能导致注意力下降、情绪波动、免疫力减弱等问题。偶尔少睡可能不会对身体造成明显影响，但持续如此则不建议。
| 项目 | 情况 |
| 正常睡眠时间 | 7-9小时 |
| 短期少睡（如1-2天） | 可能无明显影响 |
| 长期少睡（如每周多天） | 建议调整，避免健康风险 |
| 个体差异 | 有人适应短睡眠，但较少见 |
综上，一天睡4小时并不正常，应尽量保证充足睡眠，必要时可咨询医生。
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