【认知行为治疗什么意思】认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种常见且有效的心理治疗方法，主要用于改善情绪障碍、焦虑、抑郁等问题。其核心在于帮助个体识别和改变负面的思维模式与行为习惯。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过调整思维和行为来改善心理状态的心理疗法 |
| 目标 | 减轻心理困扰，提升应对能力 |
| 方法 | 识别自动思维、挑战不合理信念、行为实验等 |
| 适用问题 | 抑郁、焦虑、强迫症、创伤后应激障碍等 |
| 特点 | 短期、结构化、注重实际效果 |
CBT强调现实中的具体问题解决，适合多种心理状况，是当前临床心理学中广泛应用的一种治疗方式。
以上就是【认知行为治疗什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
