【认知行为疗法】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗的方法，旨在通过改变个体的思维模式和行为反应来改善情绪问题。它强调当前问题与思维、情绪、行为之间的关系，并通过具体技巧帮助患者建立更健康的应对方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种以目标为导向的心理治疗方法，关注思维与行为的关系。 |
| 原理 | 改变负面思维模式，从而影响情绪和行为。 |
| 应用领域 | 抑郁症、焦虑症、强迫症等情绪障碍。 |
| 方法 | 包括认知重构、行为实验、暴露疗法等。 |
| 特点 | 短期、结构化、注重实操性。 |
CBT被证明对多种心理问题有效，且因其可操作性强，已成为现代心理治疗的重要工具之一。
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