【人正常睡眠时间是多久】人正常的睡眠时间因年龄、生活习惯和身体状况而异。一般来说，成年人每天需要7至9小时的睡眠，才能保持良好的身体和精神状态。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14小时 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
充足的睡眠有助于提高记忆力、增强免疫力和维持情绪稳定。长期睡眠不足可能导致健康问题，如肥胖、心血管疾病等。因此，保持规律的作息和良好的睡眠习惯至关重要。
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