【人一天卡路里摄入量标准】人体每日所需的卡路里因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。合理摄入卡路里有助于维持健康和能量平衡。
以下是不同人群的平均每日卡路里需求参考：
| 人群 | 每日卡路里需求（约） |
| 成年男性 | 2500–3000 |
| 成年女性 | 2000–2500 |
| 儿童（6-12岁） | 1800–2200 |
| 青少年 | 2500–3500 |
| 老年人 | 1800–2200 |
实际摄入应根据个人情况调整，避免过量或不足。建议结合饮食记录与专业指导，制定科学的饮食计划。
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