【碧根果的功效与作用是什么】碧根果，又称美国山核桃，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于身体发育。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 增强记忆力 | 含有抗氧化物质，对大脑健康有益，提升认知能力。 |
| 抗氧化 | 维生素E等成分可清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
适量食用碧根果，能为身体提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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