【补钙吃什么钙片好】补钙是维护骨骼健康的重要方式，但市面上钙片种类繁多，选择适合自己的产品至关重要。以下是几种常见钙片的优缺点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，适合儿童 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，适合老年人 | 含钙量中等，价格较高 |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含钙量低，效果较慢 |
建议根据自身年龄、消化情况和医生建议选择合适的钙片。同时，补钙应结合维生素D和适量运动，才能达到最佳效果。
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