【降压吃哪些食物好?】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理选择食物有助于稳定血压，减少并发症风险。
以下是一些对降压有益的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富钾食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，调节血压 |
| 富镁食物 | 坚果、全谷类 | 放松血管，改善血液循环 |
| 富钙食物 | 牛奶、豆腐 | 有助于维持正常血压水平 |
| 富膳食纤维 | 燕麦、芹菜、苹果 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 低盐食品 | 清淡蔬菜、瘦肉 | 减少钠摄入，避免血压升高 |
建议每天保持均衡饮食，避免高油、高糖、高盐食物，同时结合适量运动，效果更佳。
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