【人熟睡时间是几点】人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段，而“熟睡”通常指的是深度睡眠阶段。一般情况下，人入睡后大约30分钟到1小时会进入熟睡状态。这个阶段对身体恢复、记忆巩固非常重要。
以下是不同年龄段人群的熟睡时间参考：
| 年龄段 | 熟睡时间（分钟） | 备注 |
| 婴儿 | 30-60 | 频繁醒来 |
| 儿童 | 40-70 | 深度睡眠多 |
| 青壮年 | 50-90 | 稳定睡眠 |
| 老年人 | 20-50 | 浅眠为主 |
总体来看，保持规律作息有助于提高熟睡质量。建议每天在22:00至23:00之间入睡，以获得更充足的深度睡眠。
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