【晚上不开灯看手机眼睛会怎么样】晚上不开灯看手机，会对眼睛造成一定伤害。长时间在黑暗环境中使用手机，屏幕的强光会刺激眼睛，导致视疲劳、干涩、视力模糊等问题。此外，还可能影响睡眠质量，因为蓝光会抑制褪黑素分泌。
| 问题 | 影响 |
| 眼睛疲劳 | 长时间盯着屏幕易引发眼酸、眼胀 |
| 视力模糊 | 光线不足时，眼睛调节困难 |
| 干涩不适 | 眼泪分泌减少，眨眼频率降低 |
| 睡眠障碍 | 蓝光干扰褪黑素，影响入睡 |
建议在夜间使用手机时，保持环境光线柔和，并适当调整屏幕亮度，以减轻对眼睛的负担。
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