【备孕什么时候吃叶酸好】备孕期间补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。以下是关于何时开始服用叶酸的总结：
| 时间阶段 | 建议说明 |
| 备孕前三个月 | 最佳开始时间，有助于预防胎儿神经管畸形 |
| 怀孕早期（1-3个月） | 继续服用，确保胎儿正常发育 |
| 不建议过晚开始 | 晚于怀孕后三个月开始效果不佳 |
建议在计划怀孕前至少3个月开始补充叶酸，每日剂量通常为0.4-0.8毫克。如有家族神经管缺陷史，需遵医嘱增加剂量。同时，可通过食物如绿叶蔬菜、柑橘类水果等辅助摄入。
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