【备孕男人吃什么使精子更旺盛】备孕期间，男性饮食对精子质量有重要影响。合理搭配营养，有助于提高精子活力和数量。
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 锌 | 牡蛎、坚果、瘦肉 | 促进精子生成 |
| 精氨酸 | 海鲜、豆类、芝麻 | 提高精子活力 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 抗氧化，保护精子 |
| 维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 延缓精子衰老 |
| 叶酸 | 绿叶菜、动物肝脏 | 改善精子质量 |
建议备孕男性保持均衡饮食，避免烟酒，适当补充微量元素，提升生育能力。
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问 备孕男人吃什么使精子更旺盛
2025-10-05 04:02:34
问题描述：
备孕男人吃什么使精子更旺盛，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-05 04:02:34
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