【儿童增高补钙食谱】为了促进儿童的身高发育和骨骼健康，合理的饮食搭配至关重要。以下是一些适合儿童的增高补钙食谱，帮助孩子摄取足够的营养。
| 食材 | 功效 | 建议做法 |
| 牛奶 | 补钙、促进骨骼生长 | 每日一杯，可搭配早餐 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质与钙 | 煮蛋或蒸蛋羹 |
| 虾皮 | 含钙丰富，易吸收 | 拌入蔬菜或汤中 |
| 豆腐 | 植物性钙来源 | 炒菜或做汤 |
| 海带 | 富含碘和钙 | 炒菜或煮汤 |
合理搭配这些食材，有助于孩子均衡摄入营养，促进身体发育。建议家长根据孩子的口味调整食谱，确保饮食多样化且营养全面。
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