【红小豆补血吗】红小豆，又称赤小豆，是一种常见的豆类食材，常用于煲汤或制作甜品。关于它是否具有补血功效，需从营养成分和中医角度综合分析。
红小豆富含铁、蛋白质和B族维生素，这些成分对维持血液健康有一定帮助。但其含铁量并不高，且为植物性铁，吸收率较低，因此单独依靠红小豆补血效果有限。
| 项目 | 内容 |
| 是否补血 | 一般，辅助作用 |
| 含铁量 | 中等 |
| 铁类型 | 植物性铁（非血红素铁） |
| 吸收率 | 较低 |
| 建议搭配 | 红肉、动物肝脏、维生素C |
综上，红小豆可作为饮食中的一部分，但若需有效补血，建议结合其他高铁食物及促进吸收的营养素。
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