【21天断糖断主食减肥法】“21天断糖断主食减肥法”是一种通过减少糖分和主食摄入，帮助身体进入燃脂状态的短期减肥方式。该方法强调饮食结构的调整，而非极端节食。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 减少糖分和碳水化合物摄入，促进脂肪燃烧 |
| 食材建议 | 蛋白质、蔬菜、健康脂肪为主 |
| 禁忌食物 | 白糖、精制碳水、加工食品 |
| 注意事项 | 保持水分，避免过度饥饿，循序渐进 |
此方法适合短期快速减重，但长期使用需结合均衡饮食与运动。建议在专业人士指导下进行，确保营养全面。
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