【红石榴有什么功效和作用】红石榴是一种营养丰富、味道清甜的水果，不仅美味，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压水平。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物，提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁量较高，有助于提升血红蛋白水平。 |
红石榴适合日常食用，尤其在秋季是最佳季节。但需注意适量，避免过量引起肠胃不适。
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