【孕妇的饮食健康要注意哪些问题?】孕期饮食对母婴健康至关重要，需特别注意营养均衡与安全。以下是关键要点总结：
| 注意事项 | 内容说明 |
| 营养均衡 | 摄入蛋白质、铁、钙、叶酸等，避免偏食或过度节食。 |
| 避免生食 | 如生鱼片、未煮熟肉类，以防细菌感染。 |
| 控制糖分摄入 | 预防妊娠糖尿病，减少高糖饮料和甜点的摄入。 |
| 少量多餐 | 缓解孕吐，保持血糖稳定，避免暴饮暴食。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，如咖啡、茶等。 |
| 禁忌食物 | 如未煮熟鸡蛋、未经巴氏杀菌的奶制品、某些鱼类（如鲨鱼、剑鱼）。 |
合理饮食有助于胎儿发育和孕妇自身健康，建议在医生指导下制定个性化饮食计划。
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