【保护肝脏吃什么】保护肝脏，饮食是关键。合理搭配食物有助于减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含抗氧化物，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含有维生素C和纤维，促进代谢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减少脂肪堆积 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，保护肝细胞 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆制品 | 修复肝组织，增强免疫力 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。保持饮食清淡，规律作息，有助于肝脏健康。
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